{"id":467,"date":"2013-03-23T18:15:32","date_gmt":"2013-03-23T17:15:32","guid":{"rendered":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/?p=467"},"modified":"2013-03-23T18:15:32","modified_gmt":"2013-03-23T17:15:32","slug":"rfk-quick-and-dirty-in-erlangen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/2013\/03\/23\/rfk-quick-and-dirty-in-erlangen\/","title":{"rendered":"RFK &#8211; Quick and dirty in Erlangen"},"content":{"rendered":"<p>Bei sehr kalten Temperaturen um den Gefrierpunkt haben die beiden RFK-Boyzz <strong>Dr.Mike<\/strong> und <strong>Fritz<\/strong> den 13.Winterwaldlauf in Erlangen-Bruck \u00fcber 10km absolviert. Es ging \u00fcber 2 Runden \u00e1 5km ausschlie\u00dflich auf geschottertem Waldboden. Gefinished wurde wie folgt: Dr.Wagner mit <strong>43:27<\/strong> und Fritz mit <strong>38:22<\/strong> (Zeiten noch nicht offiziell best\u00e4tigt).\u00a0 Offizielle Ergebnisse demn\u00e4chst auf http:\/\/www.winterwaldlauf.de\/ zu finden. Beide L\u00e4ufer waren sehr zufrieden mit der Leistung und hatten viel Spa\u00df. Eine ideale Vorbereitung auf den Berlin Halbmarathon in zwei Wochen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bei sehr kalten Temperaturen um den Gefrierpunkt haben die beiden RFK-Boyzz Dr.Mike und Fritz den 13.Winterwaldlauf in Erlangen-Bruck \u00fcber 10km absolviert. Es ging \u00fcber 2 Runden \u00e1 5km ausschlie\u00dflich auf geschottertem Waldboden. Gefinished wurde wie folgt: Dr.Wagner mit 43:27 und &hellip; <a href=\"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/2013\/03\/23\/rfk-quick-and-dirty-in-erlangen\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-467","post","type-post","status-publish","format-gallery","hentry","category-uncategorized","post_format-post-format-gallery"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=467"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":469,"href":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions\/469"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rfk-nuernberg.de\/WordPress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}